Pääkirjoitukset

Pääkirjoitus: Liikkuminen kannattaa aina

Viime viikolla vietettiin Ikiliikkuja-viikkoa.

Liikunnallinen teemaviikko tarjoaa monipuolisia liikkumismahdollisuuksia senioreille sekä tietoa arkiliikkumiseen. Teemaviikon pääviesti on, että jokainen voi löytää itselleen sopivan tavan liikkua.

Liikunnalla ja liikkumisella on tutkitusti lukuisia hyviä vaikutuksia fyysiseen ja psyykkiseen terveyteen. Säännöllisellä kohtuutehoisella liikunnalla on todettu olevan edullisia vaikutuksia myös useiden sairauksien ehkäisyssä.

Liikkuminen on tärkeää kaikissa elämänvaiheissa. Lapsena liikkuminen edistää koordinaatiokykyä, josta on vanhempana hyötyä. Liikunnallisen elämäntavan ensitahdit lyödään usein jo lapsena, joten varhaisessa iässä aloitetulla liikunnalla on usein pitkäkestoiset jäljet.

Liikkumisessa ei tarvitse kilpailla ja suorittaa, vaan jokainen voi tehdä sitä omien mieltymyksiensä mukaisesti.

Jos lapsuudessa ja nuoruudessa liikkuminen on jäänyt vähemmälle, ei harrastamisen aloittaminen ole myöhäistä myöhemmälläkään iällä.

Monet ihmiset kertovat tehneensä suuren elämäntaparemontin aikuisena. Nämä ihmiset ovat harvoin katuneet tekoa. Uudenlainen elämäntapa tuo usein hyvää oloa ja onnistumisen iloa siitä, että saanut elämäänsä muutoksen. Kannattaa muistaa myös se, että liikkuminen ei ole urheilua. Liikkumisessa ei tarvitse kilpailla ja suorittaa, vaan jokainen voi tehdä sitä omien mieltymyksiensä mukaisesti.

Kuhmossa Eläkeliiton Kuhmon yhdistys ry sai Kainuun Urheilugaalassa alkuvuodesta palkinnon Kuhmon kaupungin vuoden liikuntateosta. Ketterät järjestää ikääntyneille suunnattua liikuntatoimintaa useamman kerran viikossa vertaisohjaajien ohjaamana, ja useammassa lajissa. Porukassa liikkuminen on rattoisampaa.

Kuhmon kaupunki tukee ikäihmisten liikkumista senioripassilla. Iän mukaan edullisemmaksi muuttuvalla passilla pääsee muun muassa uimahalliin ja tiettyihin liikuntaryhmiin.

Liikunta mahdollistaa sosiaalisen elämän vilkastumisen, jos sellaista kaipaa. Liikunnan parissa voi kohdata samanhenkisiä ihmisiä, joiden kanssa jutustelu tuntuu luontevalta.

Haluaapa sitten liikkua ryhmissä tai omassa seurassa, liikkuminen kannattaa aina.