Paikallisuutiset

Ikäihminen, opi ehkäisemään pyllähtämisiä!

Kuhmolainen
Harjoituksen tarkoitus on parantaa tasapainoa. Tukijalan alla tulisi olla kimmoisa matala koroke, esimerkiksi kaksinkerroin taitettu jumppamatto, retkipatja, tai muu vastaava. Pohjan tarkoitus on haastaa tasapainoa, mutta se ei saa silti olla liian pehmeä ja upottava. Ensimmäinen liike: Aseta paino yhdelle jalalle ja koukista vapaata jalkaa. Hae itsellesi tasapaino. . Kuva: Tero Talvio

Kaatumisia voi ehkäistä säännöllisillä lihaskunto- ja tasapainoharjoitteilla.

Kainuun hyvinvointialueen mukaan joka kolmas 65 vuotta täyttänyt ja joka toinen 80 vuotta täyttänyt kaatuu vuosittain.

Voima- ja tasapainoharjoituksiin voi tutustua Kuhmon terveysaseman pihapiirissä 13. kesäkuuta.

Kainuun Hyv

Kommentoi Ilmoita asiavirheestä